多吃这3种辅食，宝宝长高又长肉，妈妈快给娃安排
2023-06-14 09:58:58
不知不觉中，我们的宝宝又长大了不少，到了9~10个月，宝宝不论是在身体发育还是在能力发展方面，都有了不少的变化，学到了不小的本领，常常给爸爸妈妈带来惊喜。到了这个阶段的宝宝，无论是体格、外貌、智力都处于相对旺盛时期，生长发育良好的宝宝，给人的整体感觉是，健壮活泼、虎头虎脑、充满稚气，正是最讨人喜欢的时候。但有的宝宝却不是这样，体格瘦弱、头大脖细，给人感觉生长发育得不是太好。
那么，9~10月宝宝的身体发育标准是多少？
我们来看看，这个阶段宝宝的生长发育情况，宝妈们可以对照一下自己宝宝的情况，看看是否达标？男宝宝：身高正常范围70.1~75.2厘米；体重正常范围8.4~10.4千克。女宝宝：身高正常范围68.5~73.6厘米；体重正常范围7.8~9.7千克。男宝宝：身高正常范围71.4~76.6厘米；体重正常范围8.6~10.7千克。女宝宝：身高正常范围69.8~75.0厘米；体重正常范围8.0~10.0千克。
9~10个月宝宝的营养需求
9~10个月是宝宝生命历程中一个比较重要的阶段。有些妈妈因为工作原因，已经开始给宝宝断奶，因此，这阶段的宝宝，保证足够的营养很重要。9个月的宝宝既要注意添加促进宝宝身体组织生长的蛋白质食物，还要添加提供宝宝每天活动与生长所需热量的碳水合物，如面粉类食物。10个月的宝宝可以进食丰富的食物，让宝宝摄入各种营养素。给宝宝添加辅食时，要给宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。
9~10个月宝宝每天要喂几次辅食？
营养师建议，这个时期宝宝的热量需要，可以再增加一顿辅食，每天保证吃3次辅食，每次以120克为宜。此外，妈妈需要注意的是，这个阶段的宝宝，每天还要喂2~3次奶，每次120~200毫升。期间可以给宝宝添加一些水果、面包片等小点心。如果宝宝不喜欢喝奶，可以增加肉、蛋等辅食以补充足够的蛋白质。如果宝宝不喜欢吃辅食，妈妈就要适当地给宝宝增加喝奶量，但是每天喝奶不能超过1000毫升。有的宝妈说，我家孩子体格比较弱，身高体重都不达标，怎么办？这样的情况，妈妈可以带孩子做检查，排除身体疾病原因后，每天要保证足够的奶量，同时也要适当地添加一些营养价值比较高的辅食。
今天小书虫妈妈给宝妈们带来了三种营养价值高，又容易消化的辅食，宝妈们赶快动手做起来吧~材料：南瓜40克，菠菜20克，细面条30克，蛋黄一个①南瓜洗净、切薄片；菠菜洗净，放入沸水中焯烫（去除草酸），捞出后切碎；蛋王磕入碗中，打散；细面条切小段。②锅内放高汤煮沸，放入南瓜片煮至七分熟时，放入面条段、蛋黄液煮沸，再放入菠菜碎，至所有食材熟透即可。温馨提示：南瓜营价高，富含多种氨基酸和类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，菠菜富含叶酸，搭配食用，能促进宝宝健康成长。
材料：瘦肉末15克，豆腐20克，大米40克，青菜8克。①大米洗净，放入锅中煮沸，放入瘦肉末，转小火煮烂。温馨提示： 瘦肉的营养价值较高，富含 蛋白质和维生素B,豆腐富含优质蛋白质和钙，能够促进宝宝牙齿的发育。
②锅置火上，倒入适量清水烧开，下入小米和大米，大火烧开后转小火煮至米粒八成熟，放入山药丁煮至粥熟即可。温馨提示：小米有健脾养胃的作用，山药中所含的淀粉酶能促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，两者配合，营养又易消化，能促进宝宝体格发育。
